夏季需要除濕 這些食物幫助你

每當?shù)搅讼募?，濕氣相對是比較重的，所以應該多吃一些除濕的食物非常有必要的，那么對于夏季除濕，吃些什么食物好呢?今天將為大家推薦一些除濕的食物，希望通過小編的介紹，能給各位提供一些有效的幫助。

夏季除濕吃薏仁

薏仁是一種非常好的中藥材，性味甘淡微寒，經常食用的話有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。薏仁又是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細膩，消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，對脫屑、痤瘡、皸裂、皮膚粗糙等都有良好療效。

夏季除濕吃紅薯

《本草綱目》、《本草綱目拾遺》等古代文獻記載，紅薯有“補虛乏，益氣力，健脾胃，強腎陰”的功效，使人“長壽少疾”。還能補中、和血、暖胃、肥五臟等。當代《中華本草》說其：“味甘，性平。歸脾、腎經?！薄把a中和血、益氣生津、寬腸胃、通便秘。主治脾虛水腫、瘡瘍腫毒、腸燥便秘?！?/p>

夏季除濕吃小米

在炎熱的夏季，適量的吃一些小米來進行除濕是非常有幫助的。小米含蛋白質，比大米高。每100克中含脂肪1.7克，碳水化合物76.1克，都不低于稻、麥。一般糧食中不含有的胡蘿卜素，小米每100克含量達0.12毫克，維生素B1的含量位居所有糧食之首。小米還含有溫和的纖維質，容易消化，不刺激腸胃，有排毒，清熱，利尿的功效。多食用各種小米粥，小米飯，都是祛濕排毒養(yǎng)顏的不二首選。

夏季除濕吃冬瓜

冬瓜祛濕的效果是比較明顯的，而且還能消除水腫，清熱除煩，生津解毒。多喝點冬瓜湯，內外滋補兼具。而且，冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖類轉化為脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，熱量不高，對于防止人體發(fā)胖具有重要意義，還可以有助于體形健美。

夏季除濕吃紅豆

紅豆，性平偏涼，味甘，具有清心養(yǎng)神、健脾益腎功效。加入蓮子、百合更有固精益氣、止血、強健筋骨等作用，能治肺燥、干咳，提升內臟活力，增強體力。很多人都知道夏季多喝綠豆水可以消暑，其實紅豆也是夏季不可多得的祛濕排毒食物。紅豆營養(yǎng)豐富還可以增加腸道蠕動，減少便秘，促進排尿。家常的紅豆小米粥，紅豆圓子都是夏季不錯的食物選擇。

以上介紹的這幾種食物，對于夏季除濕是非常有幫助的，在炎熱的夏季，適量的食用一些這類食物，對于健康比較有保障的，大家可以根據(jù)平時的口味，把這些食物做成美味的佳肴來進行食用。希望本文對大家有用。