初伏多吃酸多吃苦腸胃更健康

到了三伏天腸胃病的人群就會比較多，尤其是胃積食以及痢疾等等腸胃方面的問題，所以這時候醫(yī)院就醫(yī)的腸胃病患者較多。因為夏季的生活環(huán)境中我們的胃酸分泌少所以一般胃積食會比較多，尤其是吃了難以消化的食物我們都會造成消化障礙，歐一說在初伏天的時候應(yīng)該多吃酸、多吃苦這樣我們的腸胃才會更健康!

“初伏”天的特點是溫度高，濕度大，白晝時間長。在這種環(huán)境中，人會相對晚睡早起、休息時間減少也會喝大量的水所以胃酸會少，這時候吃一些酸的比如說西紅柿、檸檬等等就可以有效的幫助緩解我們的胃酸太少的問題，幫助我們消化食物保證胃部的平衡環(huán)境!

初伏天的時候因為高溫高濕、高熱的關(guān)系濕氣會很重。我們除了注意防暑、避暑的同時還要可多吃苦味食物。比如說吃一旦苦瓜、苦菜等等都是不錯的選擇哦，這是因為苦味的食物可以起到祛濕的效果幫助排除體內(nèi)的濕氣，從而保證我們的身體的健康!

初伏天多吃酸的、多吃苦的但是一定少吃辣的，酸甜苦辣都是食物的味道，不過各種味道在養(yǎng)生上來說應(yīng)該有所選擇，過于辣的食物會增加胃火，因為夏季本來就是胃火旺盛的時候，這時候再吃辣椒對于腸胃有很大的刺激所以我們不建議您夏季的時候吃一些辣的!

以上就是我們?yōu)槟窒淼某醴喑运?、多吃苦腸胃更健康，要知道今年的三伏天一共有40天，初伏單單是一個開始，我們還有有一個多月的高溫天氣需要應(yīng)對，不要在初伏的時候就把自己的身體搞垮了，一定學(xué)會合理飲食保證夏季的腸胃健康、也隨時預(yù)防夏季中暑的問題!