北方女性立冬吃什么最養(yǎng)顏
北方天氣到了立冬以后,是非常寒冷的,所以,人們?cè)谶@個(gè)時(shí)候要注意防寒保暖,還要注意美容養(yǎng)顏,護(hù)膚。因?yàn)樵诙荆藗兒苋菀妆粌鰝?,?huì)出現(xiàn)手腳皮膚干裂,臉部皮膚粗糙干澀,所以,對(duì)女性來(lái)說(shuō),冬季要吃一些補(bǔ)水養(yǎng)顏的食物,那么女性要吃什么比較好呢?
北方女性立冬吃什么最養(yǎng)顏
我國(guó)北部地區(qū),天氣經(jīng)常非常寒冷,所以,平常進(jìn)補(bǔ),要多吃牛、羊、狗肉等。因?yàn)槭秤泄热夤酥郑擞心信嫌字畡e,體(體質(zhì))有虛實(shí)寒熱之辯,本著人體生長(zhǎng)規(guī)律,中醫(yī)養(yǎng)生原則,少年重養(yǎng),中年重調(diào),老年重保,對(duì)于女性來(lái)說(shuō),冬季養(yǎng)顏吃什么食物最好呢?
梨
北方女性立冬以后多吃梨可以為身體補(bǔ)充水分,美顏潤(rùn)肺。梨是立冬水果中的首選,它含蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵以及多種維生素。梨有潤(rùn)喉生津、潤(rùn)肺止咳、滋養(yǎng)腸胃等功能,最適宜于冬春季節(jié)發(fā)熱和有內(nèi)熱的病人食用。適合的量:一天吃1個(gè)梨是營(yíng)養(yǎng)最易被吸收的。
吃梨的最佳時(shí)段:飯后2-3個(gè)小時(shí)是最適合的。
梨的吃法:可以洗凈直接吃,或者用冰糖和梨切成塊煮冰糖梨水可以潤(rùn)肺止渴,還可以榨梨汁喝。
獼猴桃
北方女性立冬吃獼猴桃也是非常好的選擇,女性吃獼猴桃可以緩解便秘。因?yàn)榱⒍竟?jié),女性身體會(huì)有誘發(fā)燥邪,耗傷人體津液,便秘就是這一現(xiàn)象的主要體現(xiàn)。獼猴桃是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高的水果,被譽(yù)為“水果之王”。獼猴桃含有亮氨酸、苯丙氨酸、異亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等十多種氨基酸,以及豐富的礦物質(zhì),包括豐富的鈣、磷、鐵,還含有胡蘿卜素和多種維生素。
獼猴桃可以保持女性身體健康,防病治病具有重要的作用。獼猴桃具有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和功效,是極佳的果品。獼猴桃果實(shí)肉肥汁多,清香鮮美,甜酸宜人,耐貯藏。獼猴桃含有豐富的維生素C、A、E以及鉀、鎂、纖維素之外,還含有其他水果比較少見的營(yíng)養(yǎng)成分——葉酸、胡蘿卜素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇。
適合的量:1-2個(gè)是能被人體充分吸收的量。
獼猴桃的最佳時(shí)段:不能空腹吃,飯前飯后1-3個(gè)小時(shí)吃都比較合適。
獼猴桃的吃法:可去皮后直接食用;也可在獼猴桃汁中加適量水、白糖和香蕉丁、蘋果丁一起煮沸后,用水調(diào)淀粉勾芡食用。
女性立冬除了多吃新鮮水果,還可以多喝養(yǎng)顏粥。女性朋友可以用首烏、粳米、紅棗一起煮粥,幫助美容養(yǎng)顏、補(bǔ)血益氣、養(yǎng)發(fā)潤(rùn)發(fā)。女性朋友還可以用龍眼和枸杞一起煮粥,有養(yǎng)心安神、滋陰補(bǔ)血的功效,對(duì)立冬以后有非常好的美容養(yǎng)血功效。
仙人粥——防老去皺
制首烏30、粳米60克、紅棗20顆,用竹片刮去首烏皮,切片煎取濃汁去渣,將濃汁同粳米、紅棗於砂鍋內(nèi)煮粥,熟時(shí)加適量紅糖,再煮1—2沸即成。早晚空腹食用,7—10天為一療程,隔5天后再食用。
龍眼枸杞——補(bǔ)血養(yǎng)顏
龍眼又名為桂圓,味甘性平,有養(yǎng)心安神、滋陰補(bǔ)血的功效,最適合于體弱多病、心悸失眠、面色無(wú)華的女性進(jìn)補(bǔ)之用。將龍眼肉加冰糖熬制成“玉靈膏”,每天早晚沖服一湯匙,簡(jiǎn)單方便易于保存。據(jù)古書記載枸杞則有“補(bǔ)精氣諸不足,易顏色、變白……令人長(zhǎng)壽”之效。唐朝大詩(shī)人劉禹錫贊它為“上品功能甘露味,還知一勺可延齡“?,F(xiàn)代社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)激烈,最易損耗精氣,如在工作之隙不忘飲上一杯紅潤(rùn)甘美,味如葡萄的枸杞茶,可算得上現(xiàn)代女性一種善待自身珍惜生命的完美體現(xiàn)。
上面我們?yōu)榇蠹医榻B了女性在立冬之后飲食方面的吃法,多吃新鮮的水果可以為身體補(bǔ)充豐富的維生素C,有抗氧化、減少黑色素沉淀的功效。獼猴桃里面的維生素A可以幫助調(diào)節(jié)皮膚細(xì)胞、抗角質(zhì)化,改善皮膚的干燥狀態(tài),讓皮膚更加細(xì)嫩,還可以促進(jìn)身體的血液循環(huán),有助于護(hù)膚。