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秋季養(yǎng)肝怎能少了這些食物呢

時(shí)間:2017年03月09日 出處:全一中藥店 http://m.aaaprivatefunding.com/ 點(diǎn)擊: 字體:
【導(dǎo)讀】眾所周知,秋季是養(yǎng)生的最佳時(shí)節(jié),這時(shí)候只要進(jìn)補(bǔ)得當(dāng),就能安度涼秋,并未下一個(gè)季節(jié)打下良好的身體基礎(chǔ)。不過(guò)秋天有秋燥這一氣候特點(diǎn),很多人在秋季都喜歡大動(dòng)肝火,以致于肝臟排毒功能不佳,為了讓大家恢復(fù)肝功能健康,下面小編就來(lái)給各位介紹幾種有助于秋季養(yǎng)肝的食物吧!

眾所周知,秋季是養(yǎng)生的最佳時(shí)節(jié),這時(shí)候只要進(jìn)補(bǔ)得當(dāng),就能安度涼秋,并未下一個(gè)季節(jié)打下良好的身體基礎(chǔ)。不過(guò)秋天有秋燥這一氣候特點(diǎn),很多人在秋季都喜歡大動(dòng)肝火,以致于肝臟排毒功能不佳,為了讓大家恢復(fù)肝功能健康,下面小編就來(lái)給各位介紹幾種有助于秋季養(yǎng)肝的食物吧!

1、蘑菇

蘑菇的種類比較多,不過(guò)這里小編建議大家選擇菜蘑、口蘑、香菇等,同為蕈類。蘑菇性平、味甘,含多糖類、維生素類、蛋白、脂肪和無(wú)機(jī)鹽等。實(shí)驗(yàn)證明其多糖有調(diào)節(jié)免疫、抗腫瘤的作用,肝病病人宜常食用之。

2、木耳

在秋季適量食用木耳也是可以起到養(yǎng)肝護(hù)肝的作用的。木耳有黑色與白色之分,性平而味甘,含脂肪、蛋白質(zhì)、多糖。可益胃養(yǎng)血,具有滋養(yǎng)作用。

3、海藻

在秋天適量食用海藻能有化痰散結(jié)。海藻性寒、味咸,含大量碘、藻酸、維生素、蛋白和脂肪等,據(jù)研究其提取物能較好地抑制血小板凝集和脂質(zhì)氧化以及抗?jié)儭?/p>

4、百合

秋季經(jīng)常大動(dòng)肝火的人不妨多吃一些百合。百合性平、味甘,含蛋白質(zhì)、脂肪、脫甲秋水仙堿。具有益氣補(bǔ)中、益肺止咳的作用,并可軟堅(jiān)安神。秋水仙堿具有抗肝纖維化和肝硬化作用,常食百合可防治肝硬化。

5、冬瓜

冬瓜性微寒,味甘,含蛋白質(zhì)、維生素、腺嘌呤、煙酸,瓜皮可利水消腫;瓜子可消癰腫,化痰止咳;瓜肉可清熱止渴,并可解魚(yú)蟹毒,所以在秋季也非常適合食用。

綜上所述,以上就是小編給大家介紹的 “秋季養(yǎng)肝食物”的詳細(xì)介紹了,相信大家看完以后都知道吃什么能補(bǔ)肝了吧!在這個(gè)多事之秋,由于受到秋燥的影響,很多人都出現(xiàn)了易怒、煩惱以及焦慮等不良情緒,正所謂怒傷肝,因此小編建議大家平時(shí)不妨多吃以上幾種養(yǎng)肝的食物,幫助調(diào)節(jié)肝功能。

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