秋季喝哪些養(yǎng)生粥品 推薦五種

現(xiàn)在已經(jīng)是秋季了，如何養(yǎng)生大家都知道嗎，很多人都不懂得一些養(yǎng)生的小常識(shí)，所以就會(huì)造成很多問(wèn)題的持續(xù)，秋季要選擇滋陰潤(rùn)燥的食物進(jìn)行進(jìn)補(bǔ)，吃什么呢，喝粥就是不錯(cuò)的選擇，來(lái)試試這些養(yǎng)生粥品吧。

益氣粥

薏米仁50克，糯米100克，紅棗7枚，蓮子20克，冰糖20克，加水100克煮成粥，與補(bǔ)血粥同食或交替食用。有補(bǔ)中益氣，健脾開(kāi)胃之功效。

蓮子百合糯米粥

蓮子、百合少許，洗凈后在水中泡20分鐘;

糯米洗凈在鍋中煮開(kāi)，置小火約10分鐘后，下泡好的蓮子和百合;將蓮子、百合、糯米煮至稠，放入適量的白糖即可食用。

羊肉粥

羊肉150-200G切丁，粳米100G，蔥3枚，姜3片細(xì)鹽少許。砂鍋煮粥，趁熱服用，冬季為佳。益氣補(bǔ)虛，溫中暖下，壯胃健脾。

桑椹粥

將煮好的大米白粥、小米粥、麥片粥等白味粥，調(diào)入桑椹粒和桑椹汁。通便養(yǎng)胃、消暑清熱。

蓮子用溫水泡軟、去芯，粳米淘洗干凈，大棗洗凈。三者同入鍋內(nèi)，加清水適量，旺火煮開(kāi)后，文火熬煮成粥。根據(jù)個(gè)人口味調(diào)味后早晚食用。養(yǎng)胃健脾，還可防治缺鐵性貧血。

糯米麥粥

糯米500G，小麥600G，煮成稀粥，食時(shí)加白糖，補(bǔ)腸胃，強(qiáng)氣力，養(yǎng)心神，斂虛汗。

關(guān)于適合秋季養(yǎng)生的粥品大家都知道了吧，可以看出的是這些養(yǎng)生粥品對(duì)于滋補(bǔ)腸胃有一定的作用，而且還可以有養(yǎng)胃的作用，對(duì)于秋季滋陰潤(rùn)燥，調(diào)理氣血是不錯(cuò)的選擇，大家可以試試，對(duì)于秋季養(yǎng)生有好處。