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秋季喝哪些養(yǎng)生粥品 推薦五種

時(shí)間:2023年06月17日 出處:全一中藥店 http://m.aaaprivatefunding.com/ 點(diǎn)擊: 字體:
【導(dǎo)讀】現(xiàn)在已經(jīng)是秋季了,如何養(yǎng)生大家都知道嗎,很多人都不懂得一些養(yǎng)生的小常識(shí),所以就會(huì)造成很多問(wèn)題的持續(xù),秋季要選擇滋陰潤(rùn)燥的食物進(jìn)行進(jìn)補(bǔ),吃什么呢,喝粥就是不錯(cuò)的選擇,來(lái)試試這些養(yǎng)生粥品吧。

現(xiàn)在已經(jīng)是秋季了,如何養(yǎng)生大家都知道嗎,很多人都不懂得一些養(yǎng)生的小常識(shí),所以就會(huì)造成很多問(wèn)題的持續(xù),秋季要選擇滋陰潤(rùn)燥的食物進(jìn)行進(jìn)補(bǔ),吃什么呢,喝粥就是不錯(cuò)的選擇,來(lái)試試這些養(yǎng)生粥品吧。

益氣粥

薏米仁50克,糯米100克,紅棗7枚,蓮子20克,冰糖20克,加水100克煮成粥,與補(bǔ)血粥同食或交替食用。有補(bǔ)中益氣,健脾開(kāi)胃之功效。

蓮子百合糯米粥

蓮子、百合少許,洗凈后在水中泡20分鐘;

糯米洗凈在鍋中煮開(kāi),置小火約10分鐘后,下泡好的蓮子和百合;將蓮子、百合、糯米煮至稠,放入適量的白糖即可食用。

羊肉粥

羊肉150-200G切丁,粳米100G,蔥3枚,姜3片細(xì)鹽少許。砂鍋煮粥,趁熱服用,冬季為佳。益氣補(bǔ)虛,溫中暖下,壯胃健脾。

桑椹粥

將煮好的大米白粥、小米粥、麥片粥等白味粥,調(diào)入桑椹粒和桑椹汁。通便養(yǎng)胃、消暑清熱。

蓮子用溫水泡軟、去芯,粳米淘洗干凈,大棗洗凈。三者同入鍋內(nèi),加清水適量,旺火煮開(kāi)后,文火熬煮成粥。根據(jù)個(gè)人口味調(diào)味后早晚食用。養(yǎng)胃健脾,還可防治缺鐵性貧血。

糯米麥粥

糯米500G,小麥600G,煮成稀粥,食時(shí)加白糖,補(bǔ)腸胃,強(qiáng)氣力,養(yǎng)心神,斂虛汗。

關(guān)于適合秋季養(yǎng)生的粥品大家都知道了吧,可以看出的是這些養(yǎng)生粥品對(duì)于滋補(bǔ)腸胃有一定的作用,而且還可以有養(yǎng)胃的作用,對(duì)于秋季滋陰潤(rùn)燥,調(diào)理氣血是不錯(cuò)的選擇,大家可以試試,對(duì)于秋季養(yǎng)生有好處。

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