寒露在衣食住行上要注意的事情

在24節(jié)氣里面，寒露是第十七個(gè)節(jié)氣，到了寒露，氣溫慢慢的下降，地面的露水也更冷，人們會(huì)感到非常的干燥，這個(gè)時(shí)候大家一定要注意身體的養(yǎng)生，在衣食住行上面都不能掉以輕心，下面小編給大家介紹一下寒露養(yǎng)生在衣食住行上面需要注意哪些事情，想知道的朋友就一起來(lái)看看吧!

衣

秋季涼熱交替，氣溫慢慢下降，大家不要老是赤膊露身，以免寒氣侵入體內(nèi)，我們要隨著天氣的轉(zhuǎn)涼，開始逐漸的添加衣服，但是也不要一下子就穿太多，秋天適度地經(jīng)受一些寒冷，是對(duì)鼻粘膜的耐受力和皮膚的耐受力有很大的好處的，在秋季經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)拉肚子的情況，大家一定要注意腹部的保暖。

食

秋季神經(jīng)比較興奮，食欲也會(huì)慢慢的增加，這個(gè)時(shí)候大家一定要注意，不要吃得太多，也要少吃一些辛辣和生冷的食物，多吃一些熱的食物，天氣干燥，比較容易出現(xiàn)口干唇燥的情況，需要多吃一些水果和多喝一些開水，對(duì)于身體比較虛弱的老年人來(lái)說(shuō)，豆?jié){牛奶是不錯(cuò)的選擇。

住

秋季宜早睡早起，保證睡眠充足，注意勞逸結(jié)合。初秋白天氣溫高電扇不宜久吹;深秋寒氣襲人，既要防止受寒感冒，又要經(jīng)常打開門窗，保持室內(nèi)空氣新鮮。如條件許可，可在居室及其周圍種植綠葉花卉，既能讓環(huán)境充滿生機(jī)又能凈化空氣促進(jìn)身體健康。

行

秋天雖沒有春天那樣春光明媚，生機(jī)勃勃，但秋高氣爽、遍地金黃卻是另外一番動(dòng)人景象。可到公園湖濱郊野進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，也可組織秋游活動(dòng)， 既可調(diào)節(jié)精神又可強(qiáng)身健體。

上面給大家介紹的就是寒露養(yǎng)生在衣食住行上面需要注意的事情，現(xiàn)在大家應(yīng)該也有所了解了，在寒露養(yǎng)生是非常重要的，大家可以參考一下上面的內(nèi)容，對(duì)你的身體健康有著一定的幫助，今天小編就給大家介紹到這里了，希望今天介紹的內(nèi)容可以給大家?guī)?lái)一定的幫助。