寒露節(jié)氣最適合吃的三種食物

秋季是一個很煩躁的季節(jié)，這個適合要注意保健養(yǎng)生的一些常識的利用，這樣可以減少一些秋季疾病的發(fā)生哦。寒露節(jié)氣是一年中的第十七個節(jié)氣，天氣越來越來，吃什么食物比較適合呢，來看看這些吧。

石榴汁抗氧化

以色列研究所證實，每天飲用100毫升石榴汁，連續(xù)飲用兩周，可將氧化過程減緩40%，并可減少已沉積的氧化膽固醇。即使停止飲用，這種奇特的效果仍將持續(xù)一個月。石榴汁還是一種比紅酒、番茄汁、維生素E等更有效的抗氧化果汁，是排除心血管毒素的重要物質(zhì)之一。石榴汁的多酚含量比綠茶高得多，是抗衰老和防治癌癥的“超級明星”。

吃桑葚防便秘

中醫(yī)認為，桑葚味甘酸，性寒，具有補肝益腎、養(yǎng)血生津、滋液熄風(fēng)、潤腸通便的作用，能有效預(yù)防便秘。現(xiàn)代研究還認為，桑葚具有調(diào)整機體免疫功能，促進造血細胞生長、降血脂、護肝等多種作用。習(xí)慣性便秘者可取鮮桑葚適量，洗凈榨汁，每次服用15毫升。桑葚是秋季不錯的養(yǎng)生食材，具有降脂保護肝臟的作用，而且還可以有增強人體的免疫力和抵抗力哦。

小白菜排毒素

小白菜中所含的礦物質(zhì)能夠促進骨骼的發(fā)育，加速人體的新陳代謝和增強機體的造血功能，通暢腸胃，利大小便，加速排毒，并有益于骨骼健康。據(jù)測定，小白菜是蔬菜中含礦物質(zhì)和維生素最豐富的菜。小白菜所含的鈣是大白菜的2倍，含維生素C約是大白菜的3倍多，含有的胡蘿卜素是大白菜的74倍，小白菜所含的糖類和碳水化合物略低于大白菜。小白菜含有的營養(yǎng)素比較多，比如說豐富的鈣質(zhì)，維生素和纖維素，具有排毒排便的作用，適合秋季食用。

關(guān)于寒露節(jié)氣吃什么好的這個問題，大家都知道了吧，可以看出的是這些食物對于保護肝臟，排毒養(yǎng)顏有一定的效果，而且還可以抗衰老，補充人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，大家可以經(jīng)常這些食物。